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Esfuerzo físico y postural

Los esfuerzos físicos cansan, pero también pueden originar lesiones osteo musculares. Estas se manifiestan en dolor, molestias, tensión o incluso incapacidad. Son resultado de algún tipo de lesión en la estructura del cuerpo. Es obligación empresarial controlar aquella condiciones de trabajo que las puedan causar o ser factor de riesgo en estos daños. esqueleto

Realizar en el trabajo movimientos frecuentes y/o rápidos, repetitivos, levantar y/o soportar cargas pesadas, o llevarlas durante un tiempo prolongado, mantener posturas estáticas y/o forzadas, etc. representan riesgos para la salud. El esfuerzo físico y postural, debe ser identificado y controlado como parte del plan de prevención.

Una organización del trabajo deficiente, que ocasione una excesiva presión de tiempo, a menudo está en el origen de estos factores. También se pueden originar, por ejemplo, en el uso de equipos mal diseñados o deteriorados, o carencias de medios auxiliares de transporte, etc.

Además, las lesiones osteomusculares se pueden producir por soportar vibraciones en el conjunto mano-brazo o bien en todo el cuerpo. La utlización de taladros de mano y el trabajo sobre tractores pueden ser ejemplos de puestos con estos riesgos.

Las daños que sufran los trabajadores varían en función de caracterticas individuales. Las dimensiones corporales de las pesonas influyen mucho, así como su resistencia personal, pero también se debe atender a otras condiciones de trabajo que, como el frío, contribuyen a agravar las consecuencias.

Las soluciones a los esfuerzos físicos y posturales no deberían ser muy difíciles de hallar si se consultara con los trabajadores. A menudo las soluciones son simples y las/os trabajadores las conocen. Introducir sillas ergonómicas en oficinas o reducir los ritmos de trabajo, y/o mecanizar algún proceso manual repetitivo son soluciones fáciles de introducir. Sin embargo, si esto no es suficiente para eliminar el problema o bien no está clara la solución, se deberán evaluar los riesgos, realizando un estudio ergonómico, para tomar en cuenta las características del entorno de trabajo que puedan estar afectando a la salud.

El dolor osteomuscular, la pérdida de fuerza y/o la limitación de movimientos deben llevarnos a sospechar una posible patología laboral. La sospecha de que los daños a la salud de un trabajador se deben a sus condiciones de trabajo debe llevar a una nueva evaluación de los riesgos de las tareas que realiza la persona para eliminarlos o controlar las condiciones de trabajo.

Esta es una obligación empresarial ineluble. Habla con tu delegada/o y/o acude al sindicato. Has de saber que si la empresa no actúa, existe el recurso a la Inspección de Trabajo.

¿Qué dice la ley? Esfuerzo físico y postural

En primer lugar, es necesario aplicar el principio general de adaptación del trabajo a la persona del art. 15.1 d de la LPRL. Allí se señala, entre los principios que deben informar la acción preventiva del empresario, el de:

«adaptar el trabajo a la persona, en particular en lo que respecta a la concepción de los puestos de trabajo, así como a la elección de los equipos y los métodos de trabajo y de producción, con miras, en particular, a atenuar el trabajo monótono y repetitivo y a reducir los efectos del mismo en la salud».

El RD 1215/1997, de Equipos de Trabajo, art. 3.3) enuncia la obligación empresarial de tener en cuenta los principios ergonómicos, especialmente en cuanto al diseño del puesto de trabajo y la posición de los trabajadores durante la utilización del equipo.

En el mismo sentido, un artículo del Estatuto de los Trabajadores (36.5), establece la obligación de evaluar y controlar los riesgos derivados del trabajo monótono y repetitivo:

"El empresario que organice el trabajo en la empresa según un cierto ritmo deberá tener en cuenta el principio general de adaptación del trabajo a la persona, especialmente de cara a atenuar el trabajo monótono o repetitivo en función del tipo de actividad y de las exigencias en materia de seguridad y salud de los trabajadores. Dichas exigencias deberán ser tenidas particularmente en cuenta a la hora de determinar los períodos de descanso durante la jornada de trabajo".

La problemática de la manipulación manual de cargas, se trata exhaustivamente en el Real Decreto 487/1997. La primera medida preventiva recomendada es «evitar la manipulación manual de cargas», sustituyéndola por su manejo mecánico (art. 3.1). Si ello no es posible, se deberá reducir el riesgo de la manipulación, previa evaluación del mismo, teniendo en cuenta un conjunto de factores (características de la carga, esfuerzo físico necesario, características del medio de trabajo, exigencias de la actividad y factores individuales de riesgo) que se señalan en el anexo. En la Guía Técnica del Real Decreto se desarrolla un método para realizar dicha evaluación.

Los profesionales sanitarios disponen de unos Protocolos publicados por el Ministerio de Sanidad para realizar la Vigilancia médica específica de los trabajadores expuestos a manipulación manual de cargas, neuropatías por presión, posturas forzadas o movimientos repetidos. La Inspeccíón de Trabajo ha publicado su Guía para la actuación inspectora en factores ergonómicos.

Mira el apartado correspondiente para ver lo relacionado con el trabajo con pantallas de visualización de datos. También, en su caso, puede ser necesarios aplicar un análisis de género de las condiciones ergonómicas.

 
Carpeta de enlaces de la Biblioteca virtual de ISTASOrientación general sobre riesgos ergonómicos
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASRevista Magazine, nº3: Prevención de lesiones musculoesqueléticas de origen laboral
http://osha.europa.eu/publications/magazine/3/mag3_es.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASRespuestas OSH: Ergonomía
http://www.ccsso.ca/oshanswers/hsprograms/
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASLa pertinence de tenir compte du sexe des 'opérateurs' dans les études ergonomiques: Bilan de recherches.
http://www.pistes.uqam.ca/v1n1/articles/v1n1a5.htm
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASNewsletter: Muscoloesqueltical disorders
http://hesa.etui-rehs.org/uk/newsletter/newsletterTheme.asp#th15
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASGuía de actuación inspectora en factores ergonómicos
http://www.meyss.es/itss/web/Atencion_al_Ciudadano/Normativa_y_Documentacion/Documentacion_Riesgos_Laborales/007/002/columna1/7.2_GUIA_DE_ACTUACION_Factores_Ergonomicos.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASProtocolo de actuación inspectora en factores ergonómicos
http://www.mtas.es/itss/web/Atencion_al_Ciudadano/Normativa_y_Documentacion/Documentacion_Riesgos_Laborales/007/002/columna2/7.2_PROTOCOLO_Factores_Ergonomicos.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASArtículos y estudios relacionados con ergonomía, clasificados por entidad que los publica
http://www.cfnavarra.es/insl/tme/Materiales/05-ArticulosEstudios.doc
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASDatos antropométricos de la población española. Informe de Resultados.
http://www.istas.net/upload/Datos antropomtricos (20.03.01).doc
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASNotas Técnicas de Prevención sobre ergonomía y psicosociología
http://www.insht.es/portal/site/Insht/menuitem.531c871617ac4b0cd6eeb5120bd061ca/?vgnextoid=b3ef6062b6763110VgnVCM100000dc0ca8c0RCRD&ctTax=016c1292c5fc3110VgnVCM100000dc0ca8c0TAXC
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASErgonomía y discapacidad
http://laboral.ibv.org/index.php/es/aplicacion/show_product/20/13
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASResearch on work-related low back disorders
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASPrevención de trastornos musculoesqueléticos - Información sobre factores de riesgo y medidas preventivas para empresarios, delegados y formadores en salud laboral
http://www.who.int/occupational_health/publications/en/pwh5sp.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASErgonomía participativa: empoderamiento de los trabajadores para la prevención de trastornos musculoesqueléticos de origen laboral
http://www.istas.net/descargas/colaboracion2ssfdg.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASPortal de trastornos musculoesqueléticos
http://www.insht.es/portal/site/MusculoEsqueleticos/http:/www.insht.es/portal/site/MusculoEsqueleticos/
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASErgonomía participativa
http://ergopar.istas.net
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASExperiencias de ergonomía participativa
http://www.istas.net/descargas/ergoparExperienciasweb.pdf
 
 
Carpeta de enlaces de la Biblioteca virtual de ISTASGuías de evaluación e intervención en ergonomía
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASBuenas prácticas – musculoesqueléticos
http://osha.europa.eu/good_practice/topics/msd
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASComparaison de l’implantation d’une démarche d’ergonomie participative et d’outils d’analyse du travail destinés aux tâches variées dans deux entreprises au contexte différent
http://www.irsst.qc.ca/fr/_publicationirsst_849.html
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASPreventing Musculoskeletal Injury (MSI) for Musicians and Dancers. Part 1
http://www.shape.bc.ca/resources/pdf/part1.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASUna experiencia de ergonomía participativa en la escuela
http://www.istas.net/descargas/numero26_4.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASSafe lifting and Movement of Nursing Home Residents.
http://www.cdc.gov/niosh/docs/2006-117/pdfs/2006-117.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASLa costura y los procedimientos relacionados.
http://www.osha.gov/SLTC/etools/sewing_sp/index.html
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASErgonomics for the Control of Sprains and Strains in Mining, A handbook compiled by Barbara McPhee
http://www.ascc.gov.au/NR/rdonlyres/EBA2992C-F39D-4C3B-9E3A-51A2F053F1C2/0/ErgonomicsSprainsStrainsMining.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASLista de comprobación ergonómica: Ergonomic checkpoints
http://www.insht.es/portal/site/Insht/menuitem.1f1a3bc79ab34c578c2e8884060961ca/?vgnextoid=fdb1b1ac39488110VgnVCM1000000705350aRCRD&vgnextchannel=1d19bf04b6a03110VgnVCM100000dc0ca8c0RCRD
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASBody mapping: A resource for SoR Health and Safety Representatives
http://www.istas.net/descargas/sor_body_mapping.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASExamples of Good Ergonomics Practices at the United States Postal Service
http://www.osha.gov/dcsp/partnerships/national/usps/257_usps_ergobp.html
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASLa Ergonomía participativa: una revisión del concepto y las prácticas
http://www.ibv.org/libreria/AdaptingSystem/Intercambio/AdaptingShop/docs/d32EV.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASMusculoskeletal Disorders (MSD) Prevention Database
http://www.preventionpractices.com/msd.html
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASSoluciones Simples: Ergonomía Para Trabajadores Agrícolas
http://www.cdc.gov/spanish/niosh/docs/pdfs/2001-111sp.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASSimple Solutions: Ergonomics for Construction Workers.
http://www.cdc.gov/niosh/docs/2007-122/
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASREAL DECRETO 1027/2007, de 20 de julio, por el que se aprueba el Reglamento de Instalaciones Térmicas en los edificios
http://www.istas.net/descargas/A35931-35984.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASMétodos de evaluación - Ergonomía
http://www.cfnavarra.es/insl/tme/Materiales/04-MetodosEvaluacion.doc
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASERGODEP Prevención de Riesgos ergonómicos y psicosociales en los centros de atención a personas en situación de dependencia de la Comunidad Valenciana.
http://ergodep.ibv.org/
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASErgonomics in the work environment. A manual for workers
http://www.shellfishohs.ca/Documents%20for%20website/ErgonomicsintheWorkEnvironment.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASHabitAtWork
http://www.habitatwork.co.nz/
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASProcess and implementation of participatory ergonomics interventions: A tematic review
http://www.iwh.on.ca/sys-reviews/implementation-of-pe-interventions
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASValidación de un cuestionario para identificar daños y exposición a riesgos ergonómicos en el trabajo
http://www.istas.net/descargas/RESP-validación ergopar2011.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASEstudio diagnóstico preventivo y buenas prácticas ergonómicas en el sector de ocio educativo y animación sociocultural
http://www.istas.net/descargas/guiapracticasergonomicasocio.pdf
 
 
Carpeta de enlaces de la Biblioteca virtual de ISTASLevantamiento de cargas
 
 
Carpeta de enlaces de la Biblioteca virtual de ISTASTrabajo con pantallas y mobiliario de oficina
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASGuía técnica para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la utilización de equipos con Pantallas de visualización
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Normativa/GuiasTecnicas/Ficheros/pantallas.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASGuía técnica para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la utilización de equipos con Pantallas de visualización (versión pdf)
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Normativa/GuiasTecnicas/Ficheros/pantallas.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASErgonomic Principles and Checklists for the Selection of Office Furniture and Equipment
http://www.nohsc.gov.au/PDF/Standards/ErgonomicPrinciplesOfficeFurniture.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASMaternité sans danger en milieu de travail
http://www.inspq.qc.ca/grgt/guides/default.asp?D=5&D5=4&contexte=4
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASErgonomics of using a mouse or other non-keyboard input device.
http://www.hse.gov.uk/research/rrpdf/rr045.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASPlan de oficinas. Guía del usuario.
http://www.sprl.upv.es/pdf/Plandeoficinas.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASInstrucción básica para el trabajador usuario de pantallas de visualización de datos
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/TextosOnline/Guias_Ev_Riesgos/Instruccion_Pantallas/Instruccion_basica.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTAS¿Qué son lentes de computador?
http://www.ccsso.ca/oshanswers/ergonomics/office/computer_glasses.html
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASThe results of a study of a computer health and safety training programme.
http://www.ilo.org/public/english/support/itcom/studies/vdu.0300/sld001.htm
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASNTP 252: Pantallas de visualización de datos: condiciones de iluminación
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/201a300/ntp_252.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASReal Decreto 488/1997, de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas al trabajo con equipos que incluyen pantallas de visualización.
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Normativa/TextosLegales/RD/1997/488_97/PDFs/realdecreto4881997de14deabrilsobredisposicionesminimasd.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASNTP 196: Videoterminales: evaluación ambiental
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/101a200/ntp_196.pdf
Enlace de la Biblioteca virtual de ISTASLighting in the Workplace
http://www.ilo.org/public/english/protection/safework/hazardwk/ergono/lighting.pdf
 
 
Carpeta de enlaces de la Biblioteca virtual de ISTASMovimientos repetitivos
 
 
Carpeta de enlaces de la Biblioteca virtual de ISTASOrganismos especializados en ergonomía
 
 
http://www.istas.net/web/index.asp?idpagina=196